人人皆知酒駕危害大，很容易造成安全事故。因此大部分人都會(huì)避免酒駕。但其實(shí)疲勞駕駛的危害不比酒駕小，甚至更大。因?yàn)槠隈{駛、開車犯困，更容易被司機(jī)忽視，認(rèn)為影響不大、問題不大、堅(jiān)持一下就好，但事故往往就在一瞬間！客車司機(jī)因工作性質(zhì)，每天起得早睡得晚，很多司機(jī)都有睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差的問題，這導(dǎo)致客車司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛車輛時(shí)，容易造成疲勞駕駛，為行車安全埋下隱患，威脅乘客生命財(cái)產(chǎn)安全。
    疲勞駕駛對(duì)行車安全的影響
    1.輕微疲勞時(shí)，司機(jī)容易出現(xiàn)換擋不及時(shí)、不準(zhǔn)確的操作，影響行車安全。2.中度疲勞時(shí)，司機(jī)可能會(huì)出現(xiàn)操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至?xí)洸僮鳌?.重度疲勞時(shí)，司機(jī)往往會(huì)出現(xiàn)下意識(shí)操作或短時(shí)睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對(duì)車輛的控制能力。
    如何預(yù)防緩解疲勞駕駛
    1.保證足夠的睡眠和良好的睡眠效果，睡前1小時(shí)內(nèi)不多飲水、不進(jìn)行過度腦力工作，臥室內(nèi)保持通風(fēng)、清潔，枕頭不宜過高。
    2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品，吃飯八分飽就好，切勿暴飲暴食，多吃含維生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞。
    3.科學(xué)安排行車時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛車輛，在停車時(shí)可下車活動(dòng)一下身體，放松全身肌肉，預(yù)防疲勞駕駛。
    4.注意合理地安排自己的休息方式，駕駛車輛時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿以及進(jìn)行深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)。
    5.調(diào)節(jié)自己的視覺中心，眼睛不要一直盯著道路的中心線，高速行駛的時(shí)候一定要跟前車保持安全距離。
    6.如果車內(nèi)過于暖和、舒適，會(huì)加重睡意，司機(jī)可以利用空調(diào)來調(diào)低溫度，或者開窗通風(fēng)，通過冷風(fēng)刺激頭腦保持清醒。
    7.在開車半小時(shí)前可以喝杯咖啡或者綠茶，咖啡因刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效。
    8.如果感覺精神狀態(tài)不好，司機(jī)在駕駛車輛前可以用冷水洗下臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦保持清醒。
    9.迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，風(fēng)油精也有同樣的效果，司機(jī)在駕駛車輛時(shí)可以隨身攜帶風(fēng)油精或這幾類植物精油，當(dāng)感覺犯困時(shí)使用可刺激大腦保持清醒。
    客車司機(jī)代表的不是自己一個(gè)人，還有車上的數(shù)十位乘客，當(dāng)開車犯困時(shí)不要心存僥幸，寧愿及時(shí)停下來休息一會(huì)，也不要堅(jiān)持開車，避免發(fā)生安全事故。——轉(zhuǎn)自（中交協(xié)地客委微信公眾號(hào)）